Waarom een ziekenhuisdieet niet werkt

Waarom werkt een ziekenhuisdieet niet?Als je bezig bent met afvallen, heb je vast wel eens gehoord van het ziekenhuisdieet. De meeste reviews van het ziekenhuisdieet geven het idee dat dit dieet heel veel effect kan hebben. Zo is het mogelijk om per dag 1 kilo te verliezen, in een week tijd 10 kilo kwijt te spelen en ga zo maar door. En in theorie klopt dat. Het ziekenhuisdieet heeft aangetoond je te kunnen helpen om in korte tijd heel veel gewicht te verliezen. Maar toch werkt het ziekenhuisdieet niet. Het effect is van tijdelijke duur. In dit artikel alle ins en outs van het ziekenhuisdieet en antwoord op de vraag: waarom werkt het ziekenhuisdieet niet?

 

Introductie van het ziekenhuisdieet

Om antwoord te geven op de vraag waarom het ziekenhuisdieet niet werkt, is het wellicht handig om te bekijken wat het ziekenhuisdieet nu eigenlijk is. Het ziekenhuisdieet is een vorm van een crash dieet. Een crash dieet is een dieet dat tot doel heeft om in korte tijd veel kilo te kunnen verliezen. Of dit gezond is of niet, laten we even in het midden. Wel mag duidelijk zijn dat een medische specialist (zoals je huisarts) een crash dieet – dus ook het ziekenhuisdieet – niet snel aan zal raden. En dat zegt eigenlijk al genoeg.

Het ziekenhuisdieet heeft haar oorsprong in het ziekenhuis, waar het vandaag de dag nog altijd een rol speelt bij het op gewicht brengen van patiënten. Het kan zijn dat iemand in het ziekenhuis een operatie niet mag ondergaan vanwege het overgewicht dat deze persoon heeft. Deze persoon moet dan op dieet en krijgt gedurende enkele dagen fors minder calorieën. Zo wordt er veel vet verbrand en kan iemand per dag zo een kilo kwijtspelen, zonder daar veel meer voor te hoeven doen. Waarom is het prima om dit in het ziekenhuis te doen en waarom beter niet thuis? Enkele redenen:

  • In het ziekenhuis staat de persoon onder begeleiding van een heel medisch team. Het dieet wordt onder toezicht uitgevoerd.
  • Vaak is het dieet een tussenoplossing en moet de persoon dringend afvallen om een (vaak levensreddende) operatie te kunnen ondergaan. Dan is het kiezen tussen twee kwaden: even heel ongezond leven, maar wel geopereerd worden of gewoon sterven.
  • Wie in het ziekenhuis ligt heeft veel en veel minder energie nodig dan iemand die gewoon een normale dag beleeft en aan het werk moet. Je hebt immers energie nodig om al je dagelijkse taken uit te kunnen voeren. Calorieën heb je net zo goed mogelijk.

 

Waarom volgen veel mensen een ziekenhuisdieet?

Deze vraag kan kort beantwoord worden. Het ziekenhuisdieet is een heel snel en makkelijk te volgen dieet. Je ziet snel resultaat en je valt razendsnel af zonder dat je daar nu zo verschrikkelijk je best voor hoeft te doen. Veel mensen vinden dit een belangrijke doorslaggevende factor en kiezen er om die reden voor om dit dieet te volgen. Zeker jonge mensen kiezen dit dieet, omdat ze op die manier nog snel even wat kilo’s af kunnen vallen voor ze willen flanneren op de boulevard. Ook onder mensen met trouwplannen is dit een veel gezien dieet: snel even afvallen om tóch in die jurk te passen. En zeg nou eerlijk: zou jij het ziekenhuisdieet laten staan als je snel even wat af kan vallen?

 

Buikkrampen kunnen een negatief gevolg zijn.Waarom werkt het ziekenhuisdieet niet?

Hoewel de kilo’s er in eerste instantie van afvliegen en je je gewicht op de weegschaal per dag flink ziet afnemen, werkt het ziekenhuisdieet niet op de langere termijn. Je zult zien dat, als je even gestopt bent met het dieet (en geloof: je leven lang doorgaan met dit dieet is echt niet vol te houden) de kilo’s er weer aan zullen vliegen. In korte tijd ben je terug op je oude gewicht en als je niet oppast, komt er alleen maar meer bij.

Dat heeft te maken met een aantal zaken. Zo is het eerste gewicht wat je doorgaans verliest heel veel vocht. Je denkt misschien dat het vet is en meent dat ook te zien aan je buik, maar het is in feite een inkrimping omdat je gewoon vocht afvoert wat niet snel wordt bijgevuld. Daarnaast heeft het dieet, als je eenmaal echt calorieën begint te verbranden, weinig effect omdat je deze etensstijl niet vol kan houden. Je lichaam heeft nu eenmaal calorieën (en ook vet) nodig om te kunnen werken. Zodra jij ervoor zorgt dat er een rem komt op calorieën en vetten, gaat je lichaam protesteren. Je gaat je minder fit voelen, omdat je lichaam minder hard voor je aan het werk gaat. Je wordt sneller moe, duizelig en kan last krijgen van enorme hongergevoelens, die zelfs tot aanhoudende buikkramp kunnen leiden. Met andere woorden: je lichaam laat merken dat hij het niet eens is met jouw dieetbesluit.

 

Wat dan wel?

Wil je echt afvallen? Dan kun je beter kiezen voor een dieet dat iets langer de tijd neemt om je streefgewicht te bereiken. En die diëten zijn er genoeg. Ook gezonde voeding kan je helpen om beter en gezonder te gaan leven. Eet bijvoorbeeld volgens de Schijf van Vijf, die het Voedingscentrum uitgeeft. Maak je je serieus zorgen over je gewicht? Ga dan op gesprek bij de huisarts. Deze kan je informeren over manieren om effectief en blijvend af te vallen. En soms kom je zelfs in aanmerking om je kosten vergoed te krijgen door de overheid. Hiervoor kun je het beste even de website van de Rijksoverheid over overgewicht raadplegen.