De lekkerste dieetrecepten

Dieetrecepten zijn er in allerlei soorten en maten. Waarmee eigenlijk hetzelfde geldt als bij diëten. Die heb je er nu ook in allerlei varianten. Wat betreft dieetrecepten, zijn veel mensen die bezig zijn met afvallen op zoek naar recepten die toch lekker zijn. Het moeten niet te ingewikkelde recepten zijn, die makkelijk klaar te maken zijn. Maar wel recepten die goed smaken en ervoor zorgen dat een dieet langer te volgen is.

 

Dieetrecepten verzameld

In samenwerking met onze bezoekers hebben we een groot aantal dieetrecepten verzameld. We hebben ze in dit artikel gerangschikt naar type dieet en maken daarbij onderscheid tussen de eiwitrijke diëten, de koolhydraatarme diëten en de puntendiëten. Een eiwitrijk dieet gaat uit van veel eiwitten in voeding. Die eiwitten hebben een gunstig effect op het verbranden van vet, omdat ze uit zichzelf vet verbranden. Ook maken eiwitten spiermassa aan en die spiermassa zorgt er voor dat sporters als het ware vanzelf vet omzetten in spierkracht. Koolhydraatarme diëten richten zich op het beperken van koolhydraten, die dikmakend zijn. Een puntendieet is een dieet dat punten toekent aan een dieet en zodoende bepaalt hoeveel punten je per dag mag eten. Een goed voorbeeld van een dergelijk dieet is het dieetprogramma van Weight Watchers.

 

Eiwitrijke dieetrecepten

Hieronder volgt een aantal eiwitrijke dieetrecepten. Deze recepten zijn makkelijk te bereiden, omdat je de ingrediënten ervoor in de supermarkt kan vinden. Tover vanavond nog een heerlijke eiwitrijke maaltijd op tafel met een van deze drie heerlijke recepten.

 

Frisse aardappelsalade

Een frisse aardappelsalade doet het altijd. Deze aardappelsalade is gevuld met eiwitrijke producten en daardoor meerdere malen effectiever dan een andere aardappelsalade. Het frisse element zorgt ervoor dat deze salade goed smaakt op een warme dag of bij een pittige maaltijd. Makkelijk te bereiden en heerlijk om te eten.

frisse aardappelsalade
Zigeunerhamburger

Een heerlijke hamburger is ook eiwitrijk. Zeker deze zigeunerhamburger, vol met de allerlekkerste ingrediënten. Heerlijk om te eten bij een beetje friet of aardappelen, maar ook prima te doen op brood. Let wel op dat je brood pakt waar niet al teveel koolhydraten inzitten.

zigeunerhamburger

Gevulde courgette

Met courgettes kun je interessante dingen doen, zoals een heerlijke gevulde courgette maken. Met deze eiwitrijke inhoud kun jij van deze courgette een eiwitbom maken, die je zeker zal helpen om af te vallen. Probeer het zelf en volg dit eenvoudige recept. Wie weet tover jij vanavond de meest lekkere en gevulde courgettes op tafel!

gevulde courgette

Koolhydraatarme recepten

Een koolhydraatarm dieet gaat uit van de gedachte dat koolhydraten slecht voor je zijn. De theorie erachter toont aan dat dit zo is, want koolhydraten worden in je lichaam omgezet tot glucose en zoals je weet is dat gewoon suiker. Teveel koolhydraten zorgt dus onomkeerbaar voor een gewichtstoename. Voorkom dat je dikker wordt en probeer een van deze koolhydraatarme recepten om gezonder te gaan leven en te leven met minder koolhydraten.

 

Olijfolie met gedroogde tomaten

Deze gedroogde tomaten in olijfolie zijn een typisch voorbeeld van een heerlijk, maar toch koolhydraatarm recept. Het is intussen in vele varianten te verkrijgen en zeker in de Verenigde Staten – waar lowcarb een waar begrip begint te vormen in de keukens – een waar succes. Maak deze makkelijke snack voor tussendoor zelf en geniet van deze heerlijke gedroogde tomaatjes. Een snack die zeker in een koolhydraatarm dieet is toegestaan.

olijfolie met tomaten

Indische kippensoep

Dat Indiërs van pittige eten houden wist je ongetwijfeld al. Deze Indische kippensoep is dan ook erg pittig, maar dat neemt zeker niet weg dat deze kippensoep goed past in een dieet volgens het koolhydraatarme principe. Je hoeft je niet te verbergen als je met dit recept gezien wordt, want iedereen zal er van smullen. Heerlijk voor als je in je eentje afvalt, maar ook heerlijk als maaltijd voor het hele gezin. Gelukkig wederom makkelijk te bereiden.

indische kippensoep

Pittige garnalen

Liever wat vis? Of iets uit de zee? Dan zijn deze pittige koolhydraatarme garnalen zeker voor jou geschikt. Wist je dat in veel vis en zeefruit eiwitten zitten en dat die bevorderlijk werken binnen dit dieet? Ontdek zelf wat deze pittige garnalen voor jou kunnen betekenen. Een makkelijk te bereiden recept dat heerlijk is om vaker klaar te maken.

 

Recepten bij een puntendieet

Puntendiëten waren vooral in het vorige decennia erg populair, met Weight Watchers als favoriet. Tegenwoordig worden deze diëten meer ingehaald door het koolhydraatarme dieet en het eiwitdieet, maar toch mogen recepten voor puntendiëten niet in deze lijst ontbreken. Vandaar ook wat aandacht naar puntendiëten met onderstaande, heerlijke recepten, die in een handomdraai bereid zijn.

 

Pasta met spinaziesaus

Deze heerlijke pasta is conform het puntendieet van onder meer Weight Watchers en kost je daar – als je het volgens onderstaand recept bereidt – 7,5 punten. Een heerlijke pasta die ervoor zorgt dat de ergste honger weer een tijdje is gestild.

pasta met spinaziesaus

Aardappelgroentecurry

Deze aardappelgroentecurry is erg geliefd onder mensen die het Weight Watchers dieet volgen en punten tellen. Dat het niet een van de meest gezonde gerechten is, laten we even terzijde. Met 10,5 punten tikt dit gerecht aardig aan, wat vooral door de aardappel komt. Maar het neemt niet weg dat dit een heerlijk gerecht is. Je zou kunnen overwegen om het jezelf te geven op het moment dat je punten gespaard hebt en een keer wat wilder mag doen. Want dat het een heerlijk recept is, dat is in een oogopslag wel te zien!

aardappel en groentecurry

Dieetvriendelijke tomatensoep

Met 2 punten volgens het Weight Watchers plan kunnen we deze dieetvriendelijke tomatensoep wel afstrepen tegen het voorgaande recept. Een heerlijke romige tomatensoep die je makkelijk kan bereiden in de eigen keuken. Een heerlijke aanvulling voor een maaltijd, zeker goed als starter. Dit soepje zal in de smaak vallen, ook bij mensen die niet zo nodig af hoeven te vallen. Veel mensen kiezen ervoor om deze soep – of een van de andere vriendelijke soepen – te gebruiken tijdens het afvallen en eten deze dagelijks.

tomatensoep

Volop dieetrecepten

Negen dieetrecepten in totaal, die hebben we je gegeven in dit artikel. Dieetrecepten die passend zijn bij de beste diëten van dit moment. Of je nu een eiwitdieet, een koolhydraatarm dieet of een puntendieet volgt, met deze recepten kom jij vast en zeker goed uit. Heerlijke recepten die aantonen dat afvallen helemaal niet per sé afzien hoeft te betekenen.